長壽者的11個特徵

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收入高能夠享受更好的醫療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報》報道稱，倫敦大學學院科學家研究發現，中上等收入者體內的類固醇硫酸脫氫表雄酮(DHEAS)水平更高。DHEAS有助於改善記憶力、降低心血管疾病患病風險，延長壽命，在男性中尤其如此。

 

1.富裕，但不是特別有錢

收入高能夠享受更好的醫療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報》報道稱，倫敦大學學院科學家研究發現，中上等收入者體內的類固醇硫酸脫氫表雄酮(DHEAS)水平更高。DHEAS有助於改善記憶力、降低心血管疾病患病風險，延長壽命，在男性中尤其如此。

 

2.多與女性接觸

英國《經濟學家》雜志刊登哈佛大學一項研究發現，成長環境中女性較少的男性更容易發生早亡。女性比例較高的環境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益延年益壽。

 

3.適當喝紅酒

英國《每日電訊報》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助於預防2型糖尿病、心臟病和腦卒中，也有助於延緩衰老。

 

4.規律性生活

據美國「自然新聞網」報道，英國貝爾法斯特女王大學科學家對1,000名中年男性進行10年的跟蹤調查發現，經常獲得性高潮的男性長壽機率高兩倍。

 

5.每天用牙線

美國西儲大學研究發現，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎症部位進入血液循環，進而降低心臟病危險。

 

6.唱歌

美國喬治華盛頓大學最新研究發現，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫生，也更少抑鬱。英國倫敦大學研究發現，唱歌可促進多巴胺產生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

 

7.發洩怒火

適當發怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發現，發洩憤怒的男性發生心臟病的危險及嚴重心臟病死亡危險降低50%。

 

8.老年適度增重

美國有線電視新聞網刊登一項涉及1.1萬餘名成年人為期12年的研究發現，與標準體重老人相比，體重適當增加的老年人死亡率降低17%。

 

9.常做家務活

英國廣播公司(BBC)報道稱，英國癌症研究會一項研究發現，每周花17個小時幹家務(做飯、洗衣、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。

 

10.養貓

《美國新聞與世界報道》最新載文稱，明尼蘇達大學研究人員發現，養貓可緩解壓力和焦慮，使心臟病危險降低30%。

 

11.學學希臘島生活方式

美國國家公共電台(NPR)報道稱，希臘長壽島伊卡裏亞島被譽為「長壽之地」，島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環境、經常勞動以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽秘笈。

 

（來源：香港成報）

 

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