秋季排毒要吃的5種食物

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想要成為健康的人嗎?現在為你介紹5種效果絕佳的排毒養顏食物，讓你遠離病痛!如何排毒，懶得去準備菜餚，那麼就選擇下面的食材吧。這些食物很親民，可在家中自己製作，所有飲品原料的選擇以熱量低、纖維素豐富為原則，對維持身體健康很有幫助。

 

1、檸檬—清肺淨血

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。

 

檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

 

由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。

 

每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。

 

2、荔枝—補腎排毒

荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。

 

醫學證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

 

3、竹葉茶—清熱除煩

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

 

竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血功效;荷葉味苦微鹹，性辛涼，能清暑利濕，祛瘀止血。

 

本方適於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

 

4、大白菜—稀釋腸道毒素

大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。

 

大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。

 

白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果女性每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。

 

5、三色豆湯—解除疲勞

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。

 

白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。

 

紅小豆善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。

 

（來源：香港成報）

 

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