防治老花眼的妙招

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人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。為了防止老花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當運動。

 

老花眼是中老年人的常見眼部疾患，在醫學上又稱為老視，表現為視遠物清楚、視近物模糊，給患者的日常生活帶來了諸多的不便。本文就給大家介紹幾種防治老花眼的妙招，希望對你有所幫助。

 

經常眨眼睛

大家平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌，同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反复操作。

 

冷水洗眼睛

清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中一兩分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20至40次。

 

熱水敷眼睛

每天晚上臨睡前，用40至50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太乾，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷一兩分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。

 

掌握正確的閱讀方法

讀書時要舒適地坐着，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺着看書，過度疲勞時不要強行讀書。

 

經常轉動眼睛

眼睛經常向上、下、左、右等方向來迴轉動，可有效鍛煉眼肌。

 

經常按摩小腿

中醫認為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養眼部導致，而「肝開竅於目」，加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位，常常點揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營養。

 

藥茶保健法

中藥調養的基本原則是「壯水之主，以製陽光」。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方，取枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當多些，到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

 

（來源：香港成報）

 

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