健康小貼士

跳繩宜低不宜高

簡單的一條繩，一直被人深信對健美有著或多或少的幫助，輕輕的一跳，能燃燒體內的卡路里，令人變得更輕盈。不過，有些人卻求勝心切，以為彈跳得越高，便越能燃燒卡路里。

據外國專家指出，卡路里的消耗取決於身體穏定的運動方式，並非彈跳的高度，跳得越高，反而可能會減慢步伐，只能消耗有限卡路里。彈跳高於地面2吋，更會過份加重膝蓋的壓力，所以正確的姿勢是彈跳高於地面1吋，好讓繩子剛通過即可。